Развеиваем грусть при помощи ароматов

Развеиваем грусть при помощи ароматов На вас нашла хандра. Ничего не радует. Ничего не хочется. Все кажется унылым, тоскливым, опостылевшим, скучным. Вам хочется забраться в теплую постель и пожалеть себя за то, что вы такая несчастная и никому-никому ненужная. Не хочется даже есть. Не радуют ни цветы, ни подарки, ни шоколад, ни конфеты. Ничего… Все не так...

Именно такое состояние преследует каждого человека хотя бы раз в жизни. И называется оно депрессией. Депрессия может возникнуть в результате каких-то жизненных событий, например, увольнения, расторжения брака или провала важных планов. А может быть спровоцирована усталостью, погодой или эмоциональной выжатостью. Чем бы ни была вызвана ваша депрессия, выходить из этого состояния нужно обязательно. Но как?

В древности одним из самых почитаемых способов борьбы с негативом была ароматерапия. Именно она позволяет избавляться от всего дурного и сегодня. Так давайте не будем пренебрегать мудростью древности и возьмем себе на заметку такие простые и действенные методы!

Если вы никогда не сталкивались с этим методом борьбы с депрессией, то вам нужно знать некоторые нюансы. Благовония можно использовать по-разному: принимать аромаванну, делать аромаванночки, проводить аромаингаляции, делать массаж с добавлением аромамасел, окуривать помещение... Как видите, способов много, выбирайте любой, какой вам понравится. Давайте, рассмотрим каждый в отдельности, и вы определитесь, как именно будете лечить свою хандру.

Аромаванна. Это способ очень хорош, так как помимо воздействия самого аромата, вы получаете еще и воздействие воды. А, как известно, вода очищает. Температура воды должна быть теплой, она будет расслаблять ваше тело, очищать его и создавать ощущение комфорта. Почему люди так любят находиться в воде? Потому что это напоминает им о периоде жизни в мамином животике, когда они плавали в околоплодных водах и ничего их не тревожило. Что же касается расслабляющих масел для аромаванны, то лучше всего приобрести для этой цели - нероли, ладан или жасмин. Неролли потребуется 5-7 капель на полную ванну, ладана - 10 капель, а жасмина - 8 капель.

Но не нужно капать масла сразу в воду, потому что они не растворятся и образуют тонкую пленку на воде, которую вы буквально "оденете" на свое тело, вылезая из ванной. Думаете это хорошо? Отнюдь! Ароматические масла и композиции из них в неразбавленном виде опасны для кожных покровов человека. Попадая в чистом виде на кожу, они могут вызвать сильное раздражение. Поэтому предварительно аромамасло нужно растворить в основе. В качестве основы может выступать кефир, поваренная соль, соль морская, соль для ванн, сметана, яичный желток, гель для душа.

Чтобы приготовить аромамасло для ванны возьмите посуду объемом не менее 700мл и налейте в нее около 500 мл. горячей воды (но не кипятка). Затем возьмите столовую ложку соли (или любой другой основы) и добавьте необходимое для ванны количество капель аромата. Опустите ложку с основой и аромамаслом в воду, тщательно перемешайте и добавьте в уже приготовленную воду в ванной.

Кстати, прежде чем принимать аромаванну, нужно принять душ. Очистить тело от грязи, запаха духов, дезодорантов и косметики. Ваше тело должно быть расслаблено, и никакой другой аромат не должен примешиваться к запаху, выбранному вами.

Время приема такой процедуры от 7 до 22 минут. Для первого раза лучше обойтись меньшим количеством времени, а затем постепенно его увеличивать.

Аромаванночки. В основном этот способ чаще используется в косметических целях - оздоровление кожи рук или ног, устранение неприятного запаха стоп, укрепление ногтей и так далее. Но и для борьбы с депрессией он тоже подходит. Аромамасло так же готовится, как и для ванны: растворяется в основе, в небольшом количестве воды и добавляется к основному объему.

Итак, возьмите небольшой тазик. Налейте в него 4,5 литров теплой воды, поставьте рядом чайник с горячей водой, так как вода в тазике будет быстро остывать, и вам придется постоянно поддерживать нужную температуру. Это чем-то похоже на обычную процедуру, что носит название - парить ноги. Что ж, и правда, похоже! Но более действенно!

Лучше всего для такой ванночки использовать композицию аромамасел. Например, такую: 2 капли корицы, 5 капель ладана и 3 капли пачули. Или: 4 капли бергамота, 1 капля лаванды и 2 капли мяты. Такие композиции позволят вам распрощаться с депрессией навсегда.

Время проведения процедуры 5-11 минут. Ноги, погруженные в аромаванночку не накрывайте ( как это делается, когда ноги парят), а дышите и наслаждайтесь. Как известно, на ступне человека собраны точки, отвечающие за работу всего организма. Вот на них и будет благоприятно воздействовать выбранная вами аромакомпозиция. Первый раз процедура не должна превышать 4 минут.

Аромаингаляции. Эта процедура насыщает вас силой выбранного аромата посредством ингалятора или салфетки. Если у вас нет специального ингалятора, то возьмите обычную 3-х литровую кастрюлю. В емкость залейте 1 литр кипящей воды и выберете аромат. Для такой процедуры хорошо подойдут: герань, ладан, корица или розовое дерево. Любое из выбранных масел нужно добавить в количестве 2 капель на 1 литр воды. Разводить масло в основе для аромаингаляции не нужно, так как оно не будет контактировать с кожей. Вдыхать ароматные пары нужно от 3-ех до 7-ми минут.

Также возможно проводить так называемую "сухую" ингаляцию. Для этого капните аромамаслом на салфетку, поднесите ее к носу и вдыхайте бодрящие пары. Вдох делайте медленным и глубоким, а выдох - в два раза длиннее, чем вдох. На одну терапию нужно сделать от 4 до 8 таких вдохов-выдохов.

Аромамассаж. Для этой процедуры вам потребуется основа - это может быть любой жирный крем или масло абрикосовых или виноградных косточек. Именно в нее вы будете добавлять аромамасла. Вот несколько рецептов:

Нежное восстановление: возьмите 30 мл. основы и добавьте в нее 3 капли бергамота, 1 каплю герани, 1 каплю шалфея. Тщательно перемешайте.

Бодрящий цитрус: снова возьмите 30 мл. основы и добавьте 5 капель апельсина, 2 капли бергамота и 2 капли нероли. Перемешайте и дайте настояться около 15 минут.

Мягкое блаженство: здесь нужно взять 20 мл. основы и добавить 5 капель ладана, 2 капли сосны и 1 розового дерева. Перемешиваем.

Выберете любую подходящую вам композицию, руководствуйтесь своей интуицией. После приготовления прекрасной ароматной смеси попросите кого-нибудь сделать вам простой расслабляющий массаж. Для этого не обязательно уметь делать массаж. Здесь достаточно будет просто погладить все тело.

В случае, если вам делать массаж некому, вы можете сделать это самостоятельно. Возьмите обогащенный маслами крем и начните массирующими движениями наносить его на кисти рук, предплечья, плечи. Затем тоже проделайте с ногами, особое внимание уделите стопам. Также можете промассировать животик, а вот груди и зоны декольте лучше избегать.

Окуривание помещений. Для этого вам понадобится уже не аромамасло, а специальные ароматические палочки. Такие можно найти в любом отделе, торгующем атрибутикой фен-шуй. Использовать их достаточно просто - берете палочку, поджигаете ее и наслаждаетесь ароматом. Удобство данного метода заключается в том, что вы можете заниматься своими делами, а аромат будет сам "находить" вас в вашей квартире и воздействовать на вас нужным образом. Правда, есть и свои минусы - ведь тогда вы не сможете так расслабиться, как, например, при аромаванне. Поэтому лучше использовать данный метод в комплексе с медитацией. Использовать лучше всего ароматы - драконья кровь, иланг-иланг, фиалка или корица.

Что же касается медитации, то, если для вас это ново, вы можете запросто использовать самую простую из них. Для этого найдите уединенное место, воскурите благовония, удобно сядьте или лягте и закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь на цветущей поляне, вы лежите в поле ярких и красочных цветов, вам светит солнышко. Вы видите, как медленно плывут облака, вы слышите нежное пение птиц. Вам хорошо, вам легко, вы свободны. Насладитесь этим миром столько, сколько вам захочется и можете возвращаться.

Некоторые особенно чувствительные люди во время таких медитаций могут увидеть своего Ангела Хранителя. А некоторые могут узреть свою вторую половину. Но даже если вы не увидите во время своей медитации ничего необычного, ничего из будущего, ничего фантастического, вы все равно ощутите лёгкость во всем теле, покой и изгоните, наконец, свою хандру!

Как видите, способов очень много и каждый из них действует по-своему. Выбирайте то, что подойдет именно вам, и распрощайтесь, наконец, со своей депрессией. Хватит лить слезы! Пора получать от жизни все самое лучшее!
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи