Как бороться с хандрой

Ни для кого не секрет, что очень часто у человека наступает состояние близкое к депрессивному или просто хандра. Ничего не хочется и никуда не хочется. Это явление распространенное, и способы борьбы с ним есть.

Шопинг: Нужно пойти и купить себе что-нибудь яркое и красивое не выходя из дома. Научно доказано, что когда смотришь на вещь с яркими сочными цветами, то активизируется центр удовольствия мозга. Так что поход в магазин это, буквально, предписание врача.

Новое хобби: Рукоделие, изучение иностранных языков, рисование, изготовление мыла и многое другое – прекрасная возможность отвлечься от рутины и получить положительные эмоции.

Кофе и банка варенья: Позвольте себе то, что запрещалось диетами или образом жизни. Чашка кофе – это чашка удовольствия, особенно, когда на душе и на улице пасмурно.

Ароматерапия: Некоторые запахи поднимают настроение и заряжают организм бодростью. Например, цитрусовые заставляют вспоминать о солнечном лете и волшебстве Нового года. Можно купить косметические средства с запахом апельсина или мандарина или просто добавлять в аромалампу.

Устрой себе праздник: Можно отметить какой-либо из календарных праздников или придумать свой. Подготовка к празднованию – всегда приятные хлопоты, позволяющие отвлечься от рутины. Сделай подарки близким или друзьям: подарив что-либо, пусть даже и маленькое, мы радуем близкого человека и радуемся сами. Поиски подходящего подарка должны стать для вас не обузой, а развлечением, ведь лучше дарить, чтобы просто порадовать, а не по обязанности.

Позволь себе отдохнуть: Бывает состояние, когда не хочется ничего делать. Не надо с ним бороться. Просто возьми и отдохни, можно поспать, послушать музыку, почитать любимую книгу, посмотреть хорошую комедию. Дела никуда не уйдут, а вот настроение может испортиться еще больше.

Выезд на природу: красота и энергетика лесов, полей и рек наполняет нас энергией и гармонизирует душевное состояние. Можно устроить пикник, а можно просто прогуляться в одиночестве.

Соверши культпоход: Наверняка, там, где ты живешь, есть интересные музеи или памятники. Можно сходить в театр или на концерт. Общение с прекрасным искусством вызывает положительные эмоции и повышает настроение.

Если вас заела хандра и жизненная рутина, попробуйте воспользоваться этими советами и Ваше настроение повысится, а уныние и хандра развеются.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи