Когда середина жизни уже за плечами…

Когда середина жизни уже за плечами… Все чаще ловите себя на мысли, что отражение в зеркале стало не тем? Что морщинки так и расползаются тонкой паутинкой по вашей нежной коже? Что вес увеличивается, что появляется неприятная одышка? И мужчины, кажется, будто стали реже смотреть вам вслед? Все это признаки среднего возраста.

Нерадостные мысли посещают женщин в этот период их жизни намного чаще, нежели до этого. Человек привык сравнивать себя с окружающими, подводить итоги прошлого и в результате понимать, что где-то можно было прожить по-другому… А тут еще и изменения на гормональном фоне, которые только добавляют масла в огонь – лишают фигуру стройности, кожу эластичности, настроение радости… Но все ли так плохо? Неужели средний возраст – это конец прекрасной женской жизни? Конечно, нет. Просто нужно взять себя в руки и не доводить до депрессии.

Что же делать? В первую очередь, это не опускать руки. Да, в среднем возрасте возникают проблемы с внешностью: появляются седые волосы, портится фигура, появляются мешки под глазами… Но все это поправимо, если не бросать на произвол судьбы. Фигура поддерживается правильным питанием и физической активностью. Это раньше вы могли терять калории, сидя на диване, а теперь придется попотеть! Седые волосы легко закрашиваются краской для волос. Это ведь отличный повод посещать парикмахерскую и менять свою внешность почаще! Мешки под глазами можно корректировать кофеиновыми роликами, скрывать за косметическими средствами и делать упражнения для глаз.

Гормоны на этом этапе жизни тоже бушуют. Жировые ткани набирают обороты, а мышечная масса уходит в небытие. Такова женская природа, которая всех делает к рубежу сорокалетия пышными и приятными «домохозяйками». Кто-то с этим согласен и принимает, как данность, а для кого-то – это трагедия всей жизни. Если вы относитесь ко второй половине, то снова – в бассейн, в спортзал и никаких тортиков и бисквитов. Кстати, в бассейне жир сжигается быстрее, нежели на суше.

Еще одним гормональным «нарушением» является возникновение менопаузы. Менопауза – это прекращение менструации. Казалось бы, обычный физиологический процесс, задуманный самой природой. Но женщины воспринимают его совсем иначе. Они считают это окончанием периода молодости и впадают в глубокую депрессию. Да и сопровождающие менопаузу симптомы не приводят к положительному восприятию ситуации. Многие испытывают в этот период недержание мочи, приливы, отсутствие сексуального желания и так далее. Но и с этим всем можно справиться! Для этого ешьте побольше фруктов, овощей и других продуктов, содержащих наименьшее количество жиров. Также добавьте в свой рацион молочные продукты и употребляйте их не менее, чем три раза в день. А вот от алкоголя и кофеина – лучше воздержаться.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи