Правильное похудение

Правильное похудение Кто из современных девушек и женщин не пробовал хотя бы раз сидеть на диете? Конечно, ответ на этот вопрос будет положительным. Стандарты красоты наших дней требуют от представительниц прекрасного пола титанических усилий практически с самых юных лет. Девочки-подростки уже в 16-17 лет, а то и раньше, начинают следить за весом, посещать косметолога и следовать моде.

Когда с экранов телевизоров или красочных баннеров смотрят худые модели, многие женщины невольно попадают под гипноз принятых стандартов и начинают им следовать. Попытки похудеть становятся для них не просто целью, а смыслом и целой погоней. Но выход из этой ситуации есть, и не один.

С популяризацией здорового образа жизни появилось большое количество фитнес-центров и диетологов. Обойтись можно и без них, но с ними дело пойдет быстрее и эффективнее. Хотя диета – по мнению врачей, это большой вред для организма. Человек перестает получать не только углеводы и жиры, но и полезные витамины и микроэлементы. Поэтому начинают портиться волосы, ногти и зубы. А вот вес никуда не уходит. Организм переходит в режим «энергосбережения» и начинает не сжигать лишние килограммы, а наоборот их накапливать. Чтобы этого не произошло необходимо заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Лучше никто еще ничего не придумал. Да и не сделают этого. Самой природой заложены в человеке эти базовые истины. Поэтому кардио-нагрузки, а также здоровые продукты сделают свое дело лучше изнуряющих диет.

Конечно, на словах всё это звучит вполне оптимистично и здорово. Вот только есть одна загвоздка… в жизни не у всех хватает времени на посещение спортзала и обеспечение полноценного здорового питания во время работы. В этом случае всё зависит только от вашего желания: либо начинать и побеждать, либо бросать эту затею и жить, как жили. Если все-таки побеждает первая идея, то физические нагрузки можно начать с вечерних прогулок, постепенно переходя на бег, а обычные порции пищи уменьшать на четверть, а затем и наполовину. Если есть цель, то средства её достижения придут сами, а вместе с тем здоровое тело и, как следствие здоровый дух.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи