Худеем с макаронами!

Худеем с макаронамиХудеем с макаронами Сколько же вкуснейших блюд, включая макароны, подарила миру итальянская кухня!

Софи Лорен, известная всему миру итальянская звезда, которая славится соблазнительной фигурой, как-то заявила, что надо употреблять макароны, если хотим похудеть.

А мы, макароны готовя дома, либо делая заказ в ресторане, все же переживаем, насколько их употребление для фигуры вредно. Попробуем разобраться.

Какие бывают макароны?

Их делят на несколько групп.

Группа первая. Из пшеницы твердых сортов. Сюда относят и спагетти. Не развариваются. Не слишком высококалорийны, заметно укрепляют организм, не наносят фигуре вред.

Группа вторая. Из яиц и муки высшего сорта. Поэтому они быстро развариваются.

Качественная паста: какая она?

Оказывается, макароны относят к диетическим блюдам. Пасту высокого качества делают лишь из воды и муки с малым количеством соли. Паста содержит углеводы, белки и жиры, которые так необходимы организму. В ста граммах сухих макарон содержится всего лишь около двухсот пятидесяти калорий. Макароны утоляют голод и легко усваиваются.

Схема похудения

• Макароны употреблять с большим количеством фруктов и овощей, оливковым маслом, а также с морепродуктами и рыбой.

• Отказ от мяса, а также от хлебобулочных изделий.

• Минимум всех видов сахара.

Внимание! В список запретов красное сухое вино не входит.

Макаронные секреты по-итальянски

Знаете ли вы, как правильно худеть, употребляя макароны? Оказывается, их важно сварить правильно.

• Пропорции воды и макарон таковы: литр воды ─ сто граммов макарон.

• Солите воду прежде, чем опускать в нее макароны, или же вовсе не солите.

• В кипящей воде держать спагетти не больше пяти минут. Вы думаете, что они еще сырые? Ничего подобного! Сложные углеводы почти не всасываются при таком приготовлении и стимулируют работу кишечника.

Возьмите на заметку!

• Жирный соус сделает макароны очень калорийным блюдом, какими диетическими они бы ни являлись.

• Готовые макароны посыпать для вкуса тертым сыром. Достаточно будет всего одной столовой ложки сыра.

• Не бойтесь употреблять цветные макароны. Природные красители придают цвет макаронам. В розовый и красный оттенок пасту окрашивают свекла и томаты, в оранжевый – паприка, а в зеленый – шпинат.

Худейте на здоровье, Италию пробуя на вкус!
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи