Решаем проблему усталости глаз

Решаем проблему усталости глаз Сегодня самой распространенной проблемой среди людей является усталость глаз. Практически всё свое время мы проводим за мониторами, телевизорами, мобильными телефонами. От этих и многих других устройств, глаза начинают краснеть и слезиться.

Ограничить свое нахождение за такой техникой порой достаточно сложно. Поэтому попробуем помочь своим глазам народными средствами.

Такими средствами могут стать компрессы из черного чая, ромашки, укропа. Для этого нужно заварить любую из вышеперечисленных трав и подождать пока оно остынет. Затем смочить в остывшем отваре салфетки и в течение пятнадцати минут подержать их на глазах.

Также можно пользоваться колечками из свежих огурцов, сырого картофеля.

Если вы постоянно находитесь за компьютером не забывайте о производственной гимнастике для глаз. Для этого можно делать следующие простые упражнения.

1. Восьмерка.

Попытайтесь описать глазами восьмерку, проделайте такое движение несколько раз в обе стороны.

2. Фокус.

Попробуйте посмотреть вдаль, найдите определенную точку и сосредоточьтесь на ней, наведите фокус. Потом резко переведите взгляд на предмет, находящийся близко от вас. Проделайте такое упражнение от 6 до 7 раз.

3. Маятник.

Попробуйте представить, что у вас перед глазами маятник, и вы за ним наблюдаете. Переводите взгляд поочередно влево и вправо.

Кроме того, не забывайте, что нужно моргать, чем чаще, тем лучше. При необходимости воспользуйтесь специальными каплями, которые называют «искусственной слезой». Они продаются в аптеках и позволяют не пересыхать слизистой оболочке ваших глаз.

Через каждые полчаса старайтесь отрывать взгляд и переводить его на обычные вещи. Лучше просто пройтись либо посмотреть в окно.

Очень важным является правильное питание. Наши глазки «любят» витамины А, В2, С и D. Поэтому включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды и рыбу.

Обязательно проверяйте зрение, а также глазное давление 1 раз в год.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи