Мифы об ужине после 18.00

Мифы об ужине после 18.00 Многие уверены, что во время похудения важно полностью отказаться от ужина, но это не правильно, потому как в процессе сброса лишних килограмм главную роль играет не время ужина, а продукты, которые вы употребляете.

Миф 1.

Большинство людей уверены, что горячие блюда на ужин способствуют набору веса, однако здесь все обстоит наоборот. Очень важно следить за жирностью и калорийностью вашего ужина. Тушеные овощи с рыбой на пару или овощной суп будут гораздо полезнее бутерброда с маслом и колбасой.

Миф 2.

Не стоит забывать, что фрукты, которые вы съедите в вечернее время, могут существенно нанести вред вашей фигуре, потому что они содержат в своем составе большое количество фруктозы, которая действует на отложение жира, как белый сахар. Самое лучшее время для приема фруктов — это утро или обед. Особенно аккуратно нужно быть с бананами, виноградом и сладкими видами яблок, потому что именно их употребление способствует отложению жира в проблемных местах. Кроме этого съеденные на ужин фрукты, могут спровоцировать вздутие живота.

Миф 3.

Не думайте, что употребление спагетти на ужин сделает вас толстыми и некрасивыми. Очень важно приготовить к ним полезный и легкий соус. Заменив обычный сливочный сырный соус на низкокалорийный томатный, вы избежите проблем лишнего веса. Важно знать, что макароны должны быть из твердых сортов пшеницы, потому что в их составе находятся витамины и они менее калорийны, нежели обычные макароны.

Миф 4.

Организуйте свой ужин таким образом, чтобы его прием был за три часа до сна. Поэтому заключение, что после шести часов вечера вход на кухню должен быть строго под запретом очень ошибочно.

Миф 5.

Бытует мнение, чтобы похудеть, на ужин нужно есть один салат. Однако здесь важно обратить внимание, какой это будет салат и насколько он будет калориен. Если это будет вкуснейший салат "Оливье" или "Цезарь", щедро приправленный майонезом, то похудеть вам не удастся. А вот салат из свежих или запеченных овощей, с отварной курицей или яйцом, заправленный оливковым маслом, пойдет вашей фигуре на пользу.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи