Мифы о продуктах с низким содержанием калорий

Мифы о продуктах с низким содержанием калорий Существует масса способов бороться с лишним весом. Одни стараются сесть на диету, другие записываются в тренажерный зал, третьи покупают специальные добавки. Но, чаще всего люди стараются ограничить себя в употреблении калорий. И здесь зародилось много различных мифов по поводу продуктов.

Большинство людей считают, что все фрукты и овощи низкой калорийности. Это не совсем так. Конечно, если брать во внимание яблоки, помидоры или зелень, здесь всё так и есть. Однако, бананы или сухофрукты во время диеты включать в рацион не стоит. Калорийность в таких продуктах в разы больше.

Так же многие считают, что низкокалорийные продукты можно есть без ограничений. Это большое заблуждение. Употребление нежирных продуктов приводит организм в стрессовое состояние. А это стимулирует к потреблению большого количества пищи. В таком случае, качество пищи меняется на количество.

Не стоит думать, что низкокалорийные торты или сдоба помогут вам. В состав таких продуктов входит пальмовое масло, заменив сливочное. А яйца заменяются желточным порошком. Вряд ли такие продукты принесут пользу.

Теперь поговорим о нежирном мясе. Тут важно не только само мясо, но и способ приготовления, а так же гарнир. В роли мяса используем телятину, курятину или другое нежирное мясо. Готовить мясо нужно на пару или в собственном соку. В качестве сопровождающего блюда можно использовать или вареный рис, или гречневую кашу. Так же можно отварить овощи.

Ни в коем случае газированные напитки «лайт» нельзя включать в свой рацион.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи