4 совета как получить плоский живот

4 совета как получить плоский живот 1) Еда.

Для того чтобы быть с плоским, подтянутым животом надо всего лишь соблюдать определенное меню при приеме пищи. Знают об этом все, а выполняют – единицы. Главное, помните, голодать не надо, не надо слишком ограничивать объем еды. Еды должно быть столько, чтобы оставаться с легчайшим ощущением голода. Потому, что обычно, мы перестаем чувствовать голод, когда пища уже просто «не лезет». А теперь об особенностях еды: уменьшить потребление жирной, жареной пищи, заменив овощами и фруктами. Это ускорит деятельность желудочно-кишечного тракта, а также вы будете получать достаточное количество витаминов. При склонности к полноте потребляйте фрукты и овощи с большим количеством клетчатки (сливы, бобы, салат).

2) Подвижный образ жизни.

Умеренная физическая активность каждый день будет потреблять много калорий, и вы будете худеть. Когда человек прогуливается, у него улучшается активность кишечника. Ходьбу можете заменить катанием на велосипеде, теннисом, танцами и плаваньем.

4 совета как получить плоский живот 3) Потребление воды.

Обязательно выпивайте по литру негазированной воды между приемами пищи. Это простой способ избавиться от запоров и вздутия живота. Значит, желудок и кишечник будут работать быстрее и лучше, что ускорит выведение «шлаков» и «лишней еды».

4) Физические упражнения для мышц спины и пресса.

Чтобы окончательно избавиться от большого живота, каждодневно делайте различные упражнения на развитие мышц спины и пресса. Это сделает фигуру привлекательной, а заодно и укрепит ваше тело.

Желаю Вам иметь тело мечты!
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи