Используем белок для похудения

Используем белок для похудения Научные умы из университета в Кембридже и Сиднея пришли к такому выводу, что большое повышение содержания такой добавки как белок, в дневное время приема пищи очень хорошо помогает в борьбе с чувством голода и может навсегда избавить такой привычки как перекус между главными приемами пищи.

Ученые отобрали двадцать два человека в добровольцы в возрасте от восемнадцати до пятидесяти лет, чтобы проделать тест трех разновидностей пищи. В ходе процесса, все, до одного блюда, выглядели совершенно одинаково, разница была лишь в количестве белка: десять процентов, пятнадцать и двадцать пять процентов. У каждого была возможность попробовать каждую из данных диет в течении пяти дней.

Потом участники данного проекта признавались, что диеты с десяти процентным содержанием белка, они чувствовали жажду голода уже через два часа после того как поели. И на протяжении дня они при помощи различных закусок потребляли на двенадцать процентов больше калорий.

Используем белок для похудения В одной газете отмечают, что меню, которое было предложено участникам, состояло из очень аппетитных булочек, запеченного тунца они ели на обед, а на ужин им преподносили говядину со спагетти. В каждой из диеты не меняли содержание жиров - это тридцать процентов, при всем этом были значительные изменения в соотношении белков и углеводов. И был сделан вывод, что для возможности похудеть, четвертую часть того что находится в тарелке должны составлять непосредственно белки, такое же соотношение должно быть у углеводов, и остальное добавляется овощами.

Диетологи признали: что в нашей реальной жизни добиться такого соотношения практически не считается возможным или очень тяжело.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи