Какие продукты продлевают нашу жизнь

Помимо того, что еда приносит нам энергию, доставляет удовольствие, она продевает еще и нашу жизнь.

С некоторыми полезными продуктами мы познакомимся ниже:

Малина – контроль и стабилизация сахара крови. В ней содержится растительный пигмент антоциан, помогающий вырабатывать инсулин и защищающий от диабета.

Морковь - защищает от рака кожи и повышает остроту зрения.

Чай (зеленый и белый) – не дает развиваться раку кишечника. Кахетины, содержащиеся в этих напитках, снижают риск заболевания в несколько раз.

Креветки – делают кости более прочными, помимо этого витамины, содержащиеся в этом продукте, играют большую роль в развитии и построении новых клеток. Так же, креветки являются поставщиком витамина D, который участвует во многих процессах нашего организма.

Лосось – защищает сердце. Кислота омега-3, содержащаяся в красной рыбе, предотвращает заболевания сердца и сосудов.

Зерно – защита от рака груди и рака легких. Всего одна чашка каши в день является профилактикой этих болезней.

Твердые сыры – защита от кариеса. Всего 10 г сыра ежедневно снижает уровень рН в ротовой полости и не дает развиваться микробам.

Вареный картофель – контролирует кровяное давление. В картофеле со шкуркой содержится калий, который снижает давление.

Салат латук и шпинат – лучшие защитники зрения. В них содержится лютеин, который уменьшает вероятность глазных заболеваний. В этих овощах почти нет калорий, а в шпинате их содержание стремится к отрицательным значениям.

Красное вино (преимущественно сухое) – способствует кроветворению, а антиоксиданты выводят лишние шлаки.

Говядина – восстановление волос. Железо и цинк, которых много в красном мясе, стимулируют рост, обновление и препятствуют выпадению волос.

Чеснок – защита от простудных заболеваний и рака простаты. Фитонциды, содержащиеся в зубчиках чеснока, наполовину уменьшают возможность заболеть.

Грейпфрут – хорошая защита от рака легких. В нем содержится вещество нарингин, снижающее уровень энзимов.

Оливковое масло – понижает плохой холестерин. Процесс происходит за счет действия антиоксидантов.

Кофе – лучший стимулятор активности мозга. Чашка кофе утром - это не только заряд бодрости, но и профилактика болезни Альцгеймера (снижает возможность заболеть на 60%).

Питаясь полезными продуктами, мы можем забыть о многих болезнях и продлить активную жизнь.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи