Такие знакомые каши

Такие знакомые каши Последнее время очень популярны диеты с использованием различных каш. Что же они нам дают? Попробуем разобраться.

Овсяная каша.

Эта каша стала самым популярным завтраком во всем мире. Она дает энергию, клетчатку, особые ферменты, которые не раздражают желудок и способствуют усвоению жиров.

Овес прекрасно очищает органы пищеварения от токсинов и микробов. В этой каше содержится биотин витамина Н, который активно участвует в обмене веществ. Полезные вещества овсянки улучшают самочувствие и благотворно действуют на кожу.

Рисовая каша.

Свойства риса отличаются в зависимости от его сорта, коричневый рис содержит больше полезных веществ, чем белый. Блюда из риса укрепляют нервную систему и дают организму много энергии. Рисовый отвар и каша помогает при диарее, болезнях кишечника и желудка.

Рис - источник крахмала, тиамина, ниацина, витамина В, рибофлавина.

Перловая каша.

Перловка содержит клетчатку, растительный белок, витамин В. Перловая каша всегда придает силы, улучшает пищеварение, полезна при болезнях кишечника.

Пшенная каша.

Эта каша особенно полезна при болезнях сердца. Содержит белки, клетчатку, медь, цинк, марганец и никотиновую кислоту.

Пшено получают из пшеницы, поэтому оно содержит много жиров, так что для диет эта каша не очень подходит.



Гречневая каша.

Эта каша с полным правом может заменить нам аптеку. Перечень заболеваний, при которых нужно есть гречневую кашу, просто поражает.

Итак, греча помогает при: сердечных недугах, ожирении, диабете, заболеваниях печени, анемии, болезнях желудка и кишечника, отравлениях. В крупе содержится огромное количество микроэлементов и многие витамины. Гречневая диета подходит практически всем.

Отруби.

Отруби получают из остатков помола муки. Они особенно полезны тем, что они выводят из организма токсины, радионуклиды, металлы. Легко усваиваются и очищают кишечник. Полезны при ожирении, так как дают ощущение сытости. Содержат огромное количество клетчатки, витамины и, что отличает от других круп, фосфор. При некоторых заболевания употреблять отруби противопоказано.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи