Особенности российского национального похудения

Особенности российского национального похудения Жители России сбрасывают лишний вес быстро, а все остальные качественно.

Большая часть жителей Земли уверена в том, что у них есть не нужные килограммы. Об этом говорят многие исследования ученых. По данным опросов в нашей стране примерно 50% людей пытаются похудеть.

Есть, чтобы худеть.

Самым лучшим способом избавиться от лишнего веса считается диета. Большинство россиян считают диетой - отказ от сладкого и мучного, а все остальное без ограничений, главное, чтобы свежее и натуральное. Ну, лень нам калории считать и готовить пищу отдельно только для себя!

Спорт? Нет, это не для нас.

Россия - страна не спортивная. Меньше четверти желающих похудеть занимаются физическими упражнениями ежедневно и не слишком нагружают себя. Все дело в нашем незнании, ведь распад жиров происходит после 20 минут интенсивных тренировок.

Таблетки наши - все!

Россия стоит во главе планеты всей по употреблению таблеток, коктейлей и порошков для похудения. Наших сограждан не останавливает ни высокая цена, ни низкое качество многих препаратов, ни головные боли, ни другие проблемы со здоровьем. При этом многие не собираются менять ни рацион, ни образ жизни. Вера в чудо просто неистребима.

Работа над своим телом тяжкий и ежедневный труд. Самый лучший результат – это комплекс, состоящий из диеты и спортивных упражнений. Причем диета не кратковременная, а переход на другой уровень питания.

Начать можно прямо с завтрашнего дня. Попробуйте отказаться от конфет (конфета - 20 калорий) или уменьшайте их количество.

Не нужно жарить на масле, вместо этого попробуйте приготовить любимые вами блюда на гриле или на пару. Калорий меньше, а вкус сохраняется. В качестве физической нагрузки подойдет обычная ходьба. Установлено, что пешеход за час сжигает 790 калорий – это почти целиком средний обед. Эти совсем небольшие «жертвы» помогут вам избавиться от лишнего веса очень постепенно, но надолго.

Не надо гнаться за «модным» диетами, постарайтесь выбрать то, что нравится и подходит вам, и не забывайте о физических нагрузках. Худейте с хорошим настроением и будьте здоровы.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи