10 ежедневных шагов к похудению

Если вас ни днем ни ночью не покидает настойчивое желание похудеть, делайте эти простые 10 ежедневных шагов к похудению и очень скоро вы придете к своей мечте.

1 ШАГ.

Проснувшись утром не нужно лежать и размышлять о том, какая вы корова и чтобы еще сделать такое, чтобы похудеть. Не раздумывая, сразу же начинайте делать энергичные упражнения, например, из комплекса Бодифлекс.

2 ШАГ.

Когда вам захочется съесть что-нибудь эдакое из мира пирожных, бутербродов или пирожков, не поддавайтесь на провокацию, просто выпейте воды и немного подождите. Вы увидите, как вредное для вашей фигуры, желание растворится покинет вас, во всяком случае на некоторое время. Ну а если оно вернется, то повторите трюк с водой опять.

3 ШАГ.

Как только вам потянет вечером к холодильнику не идите у своего желания на поводу, как сомнамбула. Лучше повторите утренний комплекс упражнений. В награду за ваш героизм, аппетит покинет вас, а там уже и спать пора. А это будет означать, что время выиграно и день прошел с пользой для фигуры.

4 ШАГ.

Никогда не объедайтесь! Старайтесь поймать тот момент насыщения, когда в вашем желудке еще есть небольшое местечко, но вы уже сыты. Понимаем, что это не так то легко, особенно, если еда очень вкусная. Но делать это нужно обязательно, во имя тонкой талии.

5 ШАГ.

Проанализируйте, как часто вы улыбаетесь и смеетесь. И если улыбка озаряет ваше лицо не часто, то нужно с этим что-то делать! Хорошее настроение – еще один очень важный шажок к стройности.

6 ШАГ.

А теперь давайте посмотрим, какие вредные для фигуры, продукты на вашей кухне, вы могли бы заменить на полезные. К примеру, вместо рафинированного сахара нужно использовать коричневый, белые булочки заменить цельнозерновыми хлебцами, а вместо шлифованного белого риса нужно покупать бурый и нешлифованный. Идет дальше и заменяем горьким шоколадом молочные шоколадки, отдаем предпочтение йогурту перед майонезом. Да, и пароварку прикупить не мешало бы, а вот фритюрницу можно убрать с глаз подальше, а лучше вообще выбросить.

7 ШАГ.

Забудьте о таком благе цивилизации, как лифт, поднимайте пешком даже на самый высокий этаж, ходите пешком всегда, когда только можете.

8 ШАГ.

Замените бесформенную домашнюю одежду, типа, футболок или широких халатов на приятно обтягивающую вашу фигуру. Это поможет вам не расслабляться и не съедать больше положенного.

9 ШАГ.

Танцуйте при каждом удобном случае, на корпоративах и вечеринках не сидите за столом, а активно участвуйте во всех конкурсах. Если есть возможность обязательно запишитесь в какой-нибудь танцевальный клуб. Танцуйте самбу и латино. Эти танцы заставят вас мгновенно похудеть.

10. ШАГ.

Пейте зеленый чай, черный кофе и минеральную воду и никакой диетической колы!

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи