Польза сна или как проснуться красавицей

Если верить словам древних, то сон – это лекарство. Ну, не верить этому просто нельзя, современной наукой давно доказано, что крепкий сон влияет на организм человека, подобно живительному бальзаму. К словам древних хочется еще добавить, что сон – это красота, вернее путь к ней, причем очень короткий.

Но, как же так получается, что зачастую, мы засыпаем, чувствуя себя королевами, а проснувшись, видим в зеркале свое отражение, которое, мягко говоря, совсем не радует. Кого-то это даже может испугать, например, вашего мужчину, которому в этот момент случилось оказаться рядом.

Почему так происходит? Знаете, это, как в юмореске: «Это вы съели, что-нибудь», или выпили или то и другое. Чтобы ваше тело и лицо действительно отдыхали ночью, не стоит их нагружать работой. Внимательнее относитесь к тому, что вы пьете и едите вечером.

Даже немного соли способно задерживать в организме воду, особенно это проявляется ночь. А наутро вы будете лицезреть результат на лице: отеки, мешки и круги под глазами. Бррр, неприятное зрелище. От соленого вечером лучше отказываться во имя своей утренней красоты.

Кофе – еще один нежелательный продукт, который будет мешать вашему ночному отдыху. Впрочем, тоже самое можно сказать о чае, пусть даже зеленом. Ведь он тоже содержит кофеин – вещество, заставляющее ваше сердце биться сильнее и ускоряющее все процессы в организме, тогда, как они наоборот должны, следуя ночным биоритмам, замедляться.

Если вы переносите лактозу, то лучшим напитком перед сном, для вас является теплое молоко. Оно действует расслабляющее и обладает легким, снотворным эффектом. Ну, а если молоко для вас находится под запретом, то можете выпить теплой воды с мятой, только не увлекайтесь, чтобы не бегать ночью в туалет.

Соки пить на ночь мы не рекомендуем. Фруктовые соки достаточно острые и тем самым могут провоцировать выработку желудочного сока, к тому же в них много сахара, а это вредно для фигуры. Ведь ночью полагается худеть, а не наоборот.

Чтобы вставать утром посвежевшей и отдохнувшей, постарайтесь не засиживаться допоздна у компьютера или телевизора. Лучше лечь спать пораньше и соответственно пораньше встать, чтобы хватило времени хотя бы на несколько упражнений для фигуры.

Еще один наиважнейший момент: воздух, которым вы дышите во время сна. Будет хорошо, если вы не забудете проветрить комнату перед тем, как лечь в постель. Но этого недостаточно. Купите в магазине бытовой техники ионизатор воздуха и вы увидите, что использование такой небольшой штучки окажет на вашу внешность прямо таки волшебное действие.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи