Диеты для разных частей тела

Часто при использовании различных диет человек худеет, но не в тех частях тела, в которых ему хотелось бы похудеть. И тогда у него возникает вопрос: какая диета необходима, чтобы похудели те самые, необходимые места. А ведь такие диеты существуют, и направлены они как раз на определенные участки тела.

Так, если вам требуется похудеть в бедрах и ягодицах, то нужно будет забыть о продуктах с высоким содержанием жира, например, жирные молочные продукты, красное мясо. Все это необходимо будет заменить рыбой, белым мясом и кисломолочные продовольствия с низким процентным содержанием жира. Потребуется включить в ежедневный рацион и различные овощи, фрукты (только несладкие) и цельно-зерновые продукты. Оптимальным вариантом при избыточном весе в бедрах и ягодицах является гречневая диета. А сократить количество сантиметров на талии вам поможет популярная сегодня кефирная диета, или, в замену ей - вегетарианская. Также включить в рацион понадобится цельнозерновой хлеб и неочищенный рис.

Чтобы сбросить лишний вес в областях рук и плеч, и придать им стройности, нужно исключить из рациона сахар, и все сладкое вообще, в том числе сладкие соки. Исключаем также полуфабрикаты, уменьшаем количество потребления молочных продуктов к минимуму. При избыточном весе в руках и плечах лучшим помощником может оказаться та самая "кремлевская" диета.

Проблема полных ног - проблема миллионов женщин. Как с ней бороться? Легко скорректируют этот недуг такие продукты, как нежирные рыба и мясо, яйца, молочно-, кисломолочные продовольствия (обязательно с низким содержанием сахара), зеленый чай, натуральные несладкие морсы, вода негазированная. Отказаться потребуется также от хлебобулочных, кондитерских изделий - макарон, хлеба, а также от кофе с его высоким содержанием вредного для нас кофеина.

Если же вы желаете убрать/привести в порядок область вокруг живота, то тут необходима будет физкультура. Полезны будут упражнения для пресса, которые несложны и не требуют о вас специальных тренажёров. Но следует помнить, что те же занятия прессом потребуют от вас терпения и систематического подхода, самокритики и выдержки. Также стоит помнить, что если у вас слишком избыточный вес, а не просто небольшое число отложений в области живота, то тяжелыми нагрузками заниматься вам категорически запрещается. В этой статье речь идет о небольших или довольно существенных огрехах на каких-то (но не всех сразу) участках тела. Поэтому если у вас в целом лишний вес по всему телу, тот для начала вместо физкультуры нужно будет садиться на диету. А физические нагрузки людям "в теле" вообще противопоказаны - это может пагубно сказаться на их здоровье.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи