Гимнастика для красоты ног

Гимнастика для красоты ног Наступает лето и всем женщинам хочется, чтобы их походка стала грациозной, а ножки выглядели красивыми и стройными. Добиться этого можно, занимаясь специальной гимнастикой.

Несколько упражнений для стройности ног.

1. На ноги надеть хлопчатобумажные носки, побегать в них по ровной поверхности в течение 5 минут. Затем необходимо сесть на стул, ноги поднять параллельно полу и интенсивно потрясти расслабленными стопами в воздухе в течение 2 минут.

2. В положении стоя медленными движениями подниматься на носочках, отрывая пятки как можно выше от пола. В таком же неспешном темпе следует опускаться. Повторять упражнение необходимо 10 – 15 раз.

3. Стоя прямо, поднять одну согнутую в колене ногу над полом. Выполнять ею круговые движения, представляя под ногой педаль велосипеда. «Крутить педали» следует в течение одной минуты. Затем выполнить то же упражнение для другой ноги.

4. Стать на пальцы ног. В таком положении сгибать ноги в коленях (приседать), не опускаясь при этом на пятку. Данное упражнение повторять 8 – 10 раз.

Несложные упражнения помогут подкорректировать походку и сделают женские ножки стройными и красивыми.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи