Худеем к лету

Худеем к лету
Вот и пришло то самое время, когда мы смотрим в зеркало и недовольным видом говорим «пришла пора худеть». Скоро лето, отпуск, море. Но как быть с отражением в зеркале?

На самом деле расстраиваться по этому поводу не стоит. Времени чтобы привести себя в форму еще много. Но для того, чтобы худение было наиболее эффективно, не стоит мучить себя различными диетами, а стоит подойти к этому делу с умом, то есть комплексно.

Итак, первое, что мы делаем: исключаем из своего рациона сладкую, жирную и желательно мучную пищу. Добавляем в меню фрукты, овощи а также кисломолочные продукты.

Не кушаем после 18:00, это одно из главных правил, даже если вам очень сильно хочется чего нибудь съесть, лучше выпейте стакан воды. Он немного утолит ваш голод.

Второе правило: спорт. Если у вас нет возможности ходить в фитнесс клуб или бассейн, начните бегать около дома, в парке или делайте задку дома. Вы должны чувствовать физическую нагрузку, поэтому если вы решили заниматься самостоятельно дома, то упражнения должны быть направлены на проблемные места.

Третье правило: салон - Spa дома. Если у вас нет средств или времени ходить в спа салоны, делайте похожие процедуры у себя дома. Это – обертывания, самомассаж, различные маски. Вам наверняка известно, что обычные продукты, которые лежат у нас в холодильнике, наиболее полезны, чем какие либо крема. Поэтому, хотя бы раз в неделю радуйте свое тело и свою кожу такими процедурами.

Эти простые три правила помогут вам привести себя в отличную форму, понравится другим, а главное самой себе.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи