Бросаем курить раз и навсегда

Бросаем курить раз и навсегда Несмотря на всем известный вред от курения, сигареты продолжают оставаться частью нашей жизни. Ежедневно тысячи курильщиков задумываются о том, что бы положить конец этой пагубной привычки. Многим даже удается бросить на некоторое время. Но спустя неделю, месяц, год они снова закуривают.

Сегодня существует множество способов, которые могут помочь бросить курить. Это и никотиновые пластыри и жвачки, различные народные средства, и совершенно недавно появившаяся электронная сигарета. У Аллена Карра даже есть целая книга, посвященная этой проблеме. Способ выбирает каждый для себя сам.

Здесь, как и в любом деле, главное настрой. Предположим, что попробовав какой-либо способ, из выше указанных, или даже перепробовав их все, или просто набравшись силы воли, Вы наконец-то бросили курить. Но Вам продолжает этого хотеться, появляется ощущение, что чего-то не хватает. И через какое-то время снова случается срыв. Многим это знакомо…

Помните, что бросить курить может каждый! Основная задача не закурить снова.

Итак, как же бросить курить навсегда.

Известная всем поговорка «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» в данном случае не уместна. Настройтесь и настройтесь хорошенько. Даже если это займет несколько дней.

Не старайтесь, что бы ваша последняя сигарета стала последней сигаретой в пачке. Лучше бросить курить на середине, а остальные сигареты просто скомкать и выбросить. Это подсознательно создаст эффект избавления от не нужного.

Бросая курить, дайте себе твердое обещание, что никогда больше не закурите!

Бросив курить, оповестите об этом как можно больше ваших знакомых. Их похвала и одобрение, поддержат Вас морально, а так же послужат причиной «не сорваться снова», ведь никто не любит быть «пустословом».

В первое время постарайтесь чем-то себя увлечь. Кому-то помогает чтение, кому-то компьютерные игры, кто-то начинает заниматься спортом, совершая вечерние пробежки. Продумайте заранее для себя интересное занятие, которое будет помогать отвлечься.

Особенно часто люди срываются в стрессовых ситуациях. И об этом нужно побеспокоится заранее. К примеру, можно заменить сигареты на чай с успокаивающими целебными травами. Так же ничего смешного не будет в том, если при себе Вы будете иметь первое время таблетки валерианы. Перетерпите и скоро Вы поймете, что можете справляться со стрессом без сигарет.

Далее просто слушайте себя. Если Вам тяжело находится в обществе курящих, постарайтесь избегать мест скопления курящих людей. Если же Вы наоборот гордитесь своим поступком и хотите лишний раз убедится в правильности своего решения, смело идите в компанию курящих и хвастайтесь собой.

И главное не обманывайте себя снова! С каждой попыткой бросить курить будет только сложнее. Вести здоровый образ жизни – это здорово. Цените, любите и берегите себя.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи