Правильное питание для того, чтобы быть красивой

 Хочешь быть красивой? Что может быть легче? Просто необходимо правильное питание!

Помните: никогда не поздно поставить здоровый образ жизни в приоритетную задачу, которую обязательно необходимо выполнить. И начать, в числе прочего, следует с рационального питания.

Специалисты утверждают, что полностью сбалансированный рацион способен за довольно короткий период сократить не только объемы тела, но и существенно снизить тягу к потреблению сладкого. Для этого необходимо взять под контроль свой аппетит. Вот несколько простых, но весьма эффективных советов.

Полезные советы:

  • для похудания нужно правильно питаться. Это значит, что нужно выделить определенные часы приема пищи и постоянно следовать режиму;
  • ставьте перед собой выполнимые цели. Самый оптимальный вариант: стремиться потерять не менее 1 кг в неделю. Пусть эта цифра не кажется Вам заниженной, ведь результаты постепенного похудения сохранятся намного дольше, чем мимолетное действие от экспресс-диеты;
  • не относитесь к себе слишком строго. Не исключено, что один раз Вы объедитесь шоколада или, может быть, запланированный килограмм не потеряется за неделю. Не казните себя. Просто найдите в себе силы со следующего дня вернуться к здоровому питанию;
  • поощряйте любые достижения. Сидеть на диете и считать калории для многих кажется обременительно, поэтому важно раз в 1-2 недели поощрять свою силу воли. Это укрепит Вашу решимость продержаться до конца и соблюдать режим с первоначальным рвением. В качестве поощрения может выступать, скажем, поход в косметологический салон;
  • ешьте часто, но небольшими порциями. Чаще включайте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки: сухие завтраки, сухофрукты и т.д. Во время диеты пейте больше воды с добавлением лайма и льда, травяные чаи. Это наполнит желудок, и Вам не так будет охота есть;
  • выбирайте упражнения по душе. Если Вы не приемлете саму мысль о посещении «страшного» спортзала, используйте любую подвернувшуюся возможность позаниматься фитнесом. Допустим, забудьте о лифте! Ходьба – отличный способ похудеть. За 2 часа Вы избавитесь от такого же количества калорий, сколько содержится в насыщенном обеде;
  • уменьшите размер порций. Для этого смените прежнюю тарелку на посуду поменьше. Используйте такое диетическое меню, общая энергетическая ценность которого не превышает 1500 калорий.

Итак, если Вы решительно настроились внести коррективы в свою внешность и обзавестись идеальной красивой фигурой – данные простые рекомендации должны оказаться для Вас полезными.

рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи