Контроль массы тела

Контроль массы тела Избыток массы тела можно определить визуально, и, кажется, что нет необходимости обращаться к таблицам. Но на самом деле необходимо знать, на сколько килограмм превышена масса, чтобы верно определить физическую нагрузку и подобрать правильное питание.

Таблицы рассчитаны в зависимости от веса и роста человека – мужчины или женщины. Для каждого роста существует определенный вес. Для более точного определения нормы веса разработаны различные формулы. Например, рассчитывается индекс - масса тела делится на рост, возведенный в квадрат, кг/м2;. Если полученный индекс близок к показателю 21, то вес человека можно считать идеальным. Отклонения от этого значения говорят о том, что повышен риск к возникновению разных болезней (сердечно-сосудистых).

Контроль массы тела Таким образом, таблицы и формулы говорят о том, имеет ли человек избыточную массу или страдает ожирением. К сожалению, в настоящее время больше половины населения столкнулись с этими проблемами. Такие заболевания являются серьезными, так как влекут за собой более страшные последствия. Ведь если даже масса тела превышена на 5 кг, то уменьшаются функции щитовидной железой, что впоследствии приводит к атеросклерозу и снижению иммунитета. Более того, ожирение может привести к инфаркту, сахарному диабету, раку.

Существует целая система снижения лишнего веса. Лучший эффект достигается при комплексном сочетании правильного питания, массажа, физических нагрузок.
рейтинг новости: 
  • Нравится
  • 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Статьи